睡眠の質を上げると若さが回復する?

睡眠の質を上げると若さが回復する?

 

アンチエイジングに関心がある方も多いことでしょう。若さをほどよく保ちたいというのは、多くの方のひそかな願望ではないでしょうか。

 

 

実際、睡眠が不十分であれば、がくっと老け込むのは事実です。また睡眠不足が慢性化している方のほうが老けやすいというデータもあります。

 

 

しかし老け込んでしまったから、今から安眠を心がけていれば、老いはストップするかといえば、それは難しいことです。これ以上、老け込まないという効果はありますが、若返るというのは難しいのが事実です。

 

 

一旦、老いてしまうと、若返るためには費用も時間もかかります。

 

 

老いを遅らせることは可能ですが、若さを回復させることは難しいとしか言いようがありません。

 

 

20代や30代であれば、ライフスタイルを健康的に変えれば、アンチエイジング効果も得られることができますが、40代以降で変更して若返りたいというのは、自分の身体に無理を言うことになるわけです。

 

 

睡眠の質を良くしていき、老化を遅らせる

 

 

いうなれば睡眠をおろそかにすれば、そのツケが必ず返ってくるのです。

 

 

なんといっても睡眠時間は身体の修復時間です。それを行わなければ、やはり老けていくのは早くなってしまいます。

 

 

そこで「これ以上、老け込みたくない」というのであれば、睡眠の質を良くしていき、老化を遅らせるようにしていくほかないのです。若さが回復するわけではありませんが、10年後には差が出てくるようになれます。

 

 

20代30代ではつい睡眠時間をおろそかにしがちですが、10年後の自分を若々しく保ちたいのであれば、アンチエイジング効果の高い化粧品を使うよりも、ベーシックなスキンケアと質の良い眠りがモノを言います。

 

 

40代以降であれば、老化を遅らせる目的に絞って、安眠を心がけていきましょう。成長ホルモンは死ぬまで分泌されますし、細胞の入れ替えも行われます。そのことを頭に入れ、安眠を得ましょう。